Rouwen is iets wat in je hoofd zit, toch? Het gaat over verdriet en gemis. Dat is iets emotioneels en misschien iets mentaals, maar daar houdt het bij op, toch? Nou nee. Rouw is heel gelaagd: het vindt plaats op vijf verschillende dimensies (die elkaar overlappen en raken). Je rouwt met je hoofd, hart, lichaam en ziel. Good mourning onderscheidt zich van andere rouwbegeleiders door deze holistische visie en aanpak. In deze blog leg ik kort uit wat holistisch rouwen nu precies inhoudt.
We zijn geen hoofd op pootjes
Voordat ik inga op de verschillende dimensies, is het belangrijk om uit te leggen dat alles met elkaar verbonden is. Je krijgt bijvoorbeeld niet zomaar hoofdpijn – vaak is dat een gevolg van een mentale uitdaging. En ook emoties hebben vaak een mentale oorzaak (huilen of een woedeaanval door stress bijvoorbeeld) of een fysieke oorzaak (huilen door pijn). Dat is maar goed ook: in de huidige maatschappij zijn we erg gericht op ons denken (hoofd), terwijl we juist ook zouden moeten luisteren (voelen) naar ons lichaam. Want dat lichaam geeft ons belangrijke signalen. (Dit boek geeft daar bijvoorbeeld inzicht in.) Om te voelen wat er gevoeld dient te worden en te zien wat er gezien wil worden, is het belangrijk dat je in verbinding bent met je gevoel, dus zowel met het tastbare (je lichaam en de signalen die je lijf geeft) als met je emotionele gevoelens.
Dit geldt ook (of: juist!) in rouw. Door alle aspecten van rouw te zien en daarvoor ruimte te maken, bevorder je het proces én maak je het ook meer overzichtelijk voor jezelf, waardoor je meer het gevoel van grip ervaart.
Rouwen op vijf dimensies
Goed, de vijf aspecten van rouw dus. Ik benoem ze hieronder en leg kort uit wat ik daarmee bedoel.
- Emotionele dimensie: dit is een makkelijke – we weten allemaal dat rouw emoties met zich mee brengt. Verdriet, boosheid, angst, noem maar op.
- Mentale dimensie: ook deze zal geen verrassing zijn. Rouw kan in je hoofd gaan zitten en zorgen voor mentale problemen, zoals piekeren of paniek, maar ook verminderde concentratie of vergeetachtigheid.
- Fysieke dimensie: rouw heeft dus ook een fysieke kant. Zo kun je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid of een verhoogde bloeddruk. (En dat kan dan weer effect hebben op de eerder genoemde dimensies.)
- Sociale dimensie: hoe jouw rouw verloopt heeft veel te maken met de mensen om je heen. Begrijpen zij jou en begrijp jij hen? Door meer inzicht te krijgen in hoe mensen rouwen en de verschillen daartussen, kan je jouw rouwpad verbeteren.
- Spirituele dimensie: dit klinkt misschien zweverig, maar het is niets meer of minder dan zingeving. In een eerdere blog schreef ik over het belang van zowel gericht zijn op het verlies als op het herstel, ofwel: het verleden én de toekomst. Spiritualiteit gaat met name over die toekomst: hoe vul je je leven in na een verlies?
Holistisch rouwen
Ben je geïnteresseerd in mijn werkwijze? In het online traject doorléven en dóórleven is er aandacht voor alle dimensies. Ook in de mailvijfdaagse komen alle aspecten aan bod, evenals in mijn 1-op-1 begeleiding. Neem gerust contact op als je meer wil weten.
Soms zijn de productlinkjes die ik deel affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een stukje van de winst krijg als jij via die link iets koopt. Dat kost jou niets. Ik deel nooit producten die ik niet zelf heb of zou kopen.